Aperçu du contenu de l’Espace Abonnés
Séances < 20 mn
Dynamiser
- Série pour le réveil
- Nabhy Kriya
- Faire le plein d’énergie
Étirer – Aligner
- Étirements – Ancrage – Sommeil
- Bassin Hanches Cuisses Bas du dos Nerf sciatique
- Colonne vertébrale
Calmer
- Nerf vague et Parasympathique
- Adho Mukha & Guru Pranam
- Apaiser et renforcer le système nerveux.
- Exercices simples pour pause Yoga
- Se soulager du stress.
Élever
- Lâcher-prise
- Clarté et confiance
- Ouvrir le Centre du Coeur
- Être Présent
Séances 20 mn / 1h
RÉVEIL CORPOREL – ÉCHAUFFEMENTS
- Echauffements, réveil du corps – 27 mn
- Réveil corporel et énergétique – 10 Corps.
- « Mettre l’énergie en mouvement »
TRAVAIL GLOBAL – S’ELEVER – PRENDRE DU RECUL
- Kriya pour l’élévation
- Série “Prendre de l’Altitude” – 40 mn
- Système Glandulaire – Méditation
DOS – COLONNE – BAS DU CORPS
- « Série pour la santé du Dos » 40 mn
- Hanches Cuisses Jambes Nerf sciatique
SYSTEME NERVEUX – STRESS – MENTAL
- Réparer les dommages dus au stress
- Système Nerveux – « Correct Nerve Shallowness »
- Maha Shakti Chalnee Indra Mudra – Apaiser le mental.
COEUR – ENERGIE POSITIVE – AURA
- Ouvrir et apaiser le Centre du Coeur
- Aura (Champ Magnétique) – 39 mn
- Surya Kria – Énergie solaire
RESPIRATION – PRANAYAMA – PRANA
- Corps Pranique – Respiration
- Série Pranayamas de Base – 48 mn
- Série de respirations énergisantes – 25 mn
1er CHAKRA – ANCRAGE – ELIMINATION
- 1° chakra – Diaphragme – Equilibre émotionnel
- 1° Chakra – Elimination – Bas du dos – 36 mn
- Série “Équilibrer Prana et Apana”
Séances 1h30
TRAVAIL GLOBAL – S’ELEVER – PRENDRE DU RECUL
- “10 Corps” – Travail complet corps et chakras.
- “Sadhana du matin” – Travail complet du corps et élévation de l’énérgie.
- Série “Prendre de l’Altitude”.
COLONNE VERTEBRALE – ETIREMENTS – ANCRAGE
- “Flexibilité de la Colonne Vertébrale“
- “Se libérer du passé” – Etirements – Tensions profondes
- “Fondations pour l’Infini” – Enracinement, Ancrage – Méditation
CHAKRAS DU BAS – ABDOMEN
- “Insctinctual Self” – Bassin, abdomen, jambes – Chakras du bas.
- Abdomen (dénouer les tensions et libérer l’énergie)
- 2ème chakra
- Abdomen – Série “Centre du nombril et élimination”.
ORGANES
- Série pour le Foie
- Série “Reins et Surrénales”
- Reins – Série “Relaxation et Peur”.
- Coeur – Organe et Chakra
- Poumons.
DETOX – SYSTEMES IMMUNITAIRE & LYMPHATIQUE
- Série “Résistance aux maladies”
- Série Détoxification.
- Série « Nettoyage du corps et prévention des maladies »
SYSTEME GLANDULAIRE & ETATS INTERIEURS ASSOCIES
- Travail sur le système glandulaire pour favoriser la relaxation.
- Système Glandulaire (avec Sat Kriya long)
- Série « State of Mind” » – Système Glandulaire pour agir sur humeurs, états d’âme et émotions.
- Série sur l’Hypophyse
- Série “Relaxation et Peur”
RESPIRATION – CAGE THORACIQUE – PRANAYAMA
- Série Ouverture de la Cage Thoracique & Pranayamas + étirements.
THEMES SPÉCIFIQUES
- Série “Se libérer de la colère“
- Série “Conquérir le sommeil”
- Chakra de la Gorge – ORL – Thyroïde – Communication, expression.
- Etirements puis série “Se débarrasser des tensions“
Également :
- Boîte à outils anti-stress
- Pranayamas
- Chants – Mantras – Méditations chantées, par thèmes :
- Guérison
- Protection
- Soulagement émotionnel
- Transformer la négativité
- Se réaligner
- Retrouver l’Unité
- Éliminer les blocages karmiques
Vidéos provenant d’autres sources :
- Kundalini Yoga
- Autres formes de Yoga
- Séances axées sur le soulagement des douleurs
Autres ressources :
- Fondamentaux du KY (PDF)
- Conseils de pratique (PDF)
- Échauffements (PDF)
- Musiques de Yoga à télécharger
Autres rubriques :
- “Élargir l’horizon”
- Santé – Ayurveda (à venir)